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研究发现周二睡眠最解乏

作者:直播预测 时间:2021-06-10 06:40
本文摘要:据英国《每日邮报》报道,英国心脏监测器的调查发现,周末睡眠时间更长,但周二晚上睡眠可以完全恢复精神和活力。研究表明,4866名参加者在三天内不会戴心脏监视器。 研究人员在获得近10亿次数据信息的同时,参加者还没有完成睡眠时间、睡眠后压力状况的问卷调查。结果发现周末睡眠时间最长,特别是星期五和星期六的晚上,不会比平时多睡30分钟。

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据英国《每日邮报》报道,英国心脏监测器的调查发现,周末睡眠时间更长,但周二晚上睡眠可以完全恢复精神和活力。研究表明,4866名参加者在三天内不会戴心脏监视器。

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研究人员在获得近10亿次数据信息的同时,参加者还没有完成睡眠时间、睡眠后压力状况的问卷调查。结果发现周末睡眠时间最长,特别是星期五和星期六的晚上,不会比平时多睡30分钟。

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同时,研究人员通过观察参加者睡觉后、压力激素、跳跃方式的变化,判断睡眠中是否充分消除疲劳,发现周二晚上大脑和身体完全恢复的比例为55.1%,达到一周的其他时间。研究还发现,女性睡眠时间较长,但男性睡得更香;女性每晚平均睡眠时间为7小时34分钟,比男性多11分钟,但女性睡眠时间充分休息时间仅占49%,男性为54.5%。对于星期二睡眠中最疲劳的结论,研究者分析说,这可能是因为人们童年到了痛苦的星期一之后,身心不会深刻释放。此外,周二晚上睡觉受阻的可能性较小,因为周三以后人们更有可能去喝酒聚会、品尝快乐晚餐等,都会影响睡眠。


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